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背中・お尻・もも裏!!!

2022年9月12日 月曜日

 スティッフドデッドリフトは膝をほとんど曲げずに行うデッドリフトです。脚を使えないので、脊柱起立筋と大臀筋、ハムストリングへの負荷と可動域が増大します。バーベルが体から離れるので、フォームをしっかり取れるようになってからでないと危ないですね。

写真はYさま。ここまで下りられると軽重量でもかなり効きます!普段使わないところまで伸展するので引き締め効果と筋肉痛が楽しみですね!