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運動が本当に苦手ですが大丈夫ですか?

2016年12月24日 土曜日

_20161216_113520-960x540  まったく大丈夫です。

闇雲に100メートル10秒台を出せとか、フルマラソンで2時間10分を切れという話ではありません。

身体を変えるには自分自身の状態に応じたトレーニングをすれば良いのです。それ以上のことをする必要はありません。

以前、blogでも書きましたとおり、トレーニングで大切なことは多回数や速さではなく、貴方ができる範囲で”ゆっくり確実に”動作することです。

心配しなくても大丈夫ですよ。