適切で効果的なモーション

　Vigneでのフォワードランジは前後の足位置を固定して行います。YouTubeでよく見かけるような前方にステップを踏み込むやり方は膝を痛めやすいですし、負荷の掛かり方がバラバラになり、効果が得にくいからです。

写真はAさまのランジの様子。名古屋シティ＆ウィメンズマラソンまでひと月を切りましたが、まだまだ抑制する時期ではありません。初ハーフに臨まれるAさまですが、充分にトレーニングを積まれているので、思ったより楽に完走してしまって達成感が物足りなくなるのではないかと逆に危惧しています。