重さより姿勢や動作が重要です。

2019年1月22日火曜日

　Wさまのバーベルスクワットです。とても綺麗なフォームですね。正しいフォームはより安全で効果的なトレーニングに繋がります。

ときどき兎にかく重いウェイトを上げるということに執着する人もいますが、重量よりも姿勢や動作のスピード、呼吸などに留意すると良いでしょう。同じ重さでもやり方次第で負荷が変わってきます。むしろ、同じ効果を得られるのであれば重量は軽い方が良いです。重量上げ競技ではありませんので。