魅せる背中づくり

　デッドリフトは背中を中心に脚部まで、カラダの裏側を引き締めるトレーニングです。後ろ姿というものは自分で見づらいので鍛えにくい部位ではありますが、カラダの前面以上に”衰え”の目立つ危険な部位でもあります(^^);

腕の運動ではないので、リストストラップを使用しバーベルを”だらり”とぶら下げるだけの状態となります。ただし、カラダとバーベルが離れると腰を痛める原因となるので、写真のTさまのようにお尻を後方に引いて踵荷重を保つと安全に鍛えることができます。

しかし、効果的で安全なフォームは一朝一夕にできるものではありません。試行錯誤しながら少しずつ負荷を上げていきましょう。