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タイトルが長くなりましたがご相談内容をそのまま載せました(^^);
誤解を恐れずに言えばダイエットとはもともと失敗する（ことが多い）ものです。
食べたいものを我慢し、動きたくないのに身体を動かす。そういったことを喜びも具体的な成果もなくいつまでも続けられるものでしょうか。
現代においては、非常に強靭な精神力が必要だと思います。
しかし、ダイエットそのものが楽しい時間になったとしたらどうでしょう？結果が目に見えて現れたとしたら？せっかく落とした体重が容易には戻らなくなったとしたら？食事についても楽に改善できたとしたら？
これらのことを”一人ではなく”パーソナルトレーナーと行うことで、今まで叶わなかった貴方の思いは必ず形にできると思います。
備品の購入に星ヶ丘に参りましたので、ふと思い立って東山植物園を散策してきました。
動物園が休園中で残念に感じてみえる方も多いかと思いますが、植物園の方は通常営業していて人も少なくゆったり過ごすことができます。冬なので花は少ないですが、それでも草木の香りの中歩いていると心が和みます。
ソシンロウバイという木があって、素心蝋梅と書くんですね！素敵です。蝋梅は好きな花なので勉強になりました。
さて、リフレッシュできたのでまたお仕事頑張ります♪
当店ではできるだけ継続しやすい料金設定とさせて頂いております。
よく２ヶ月で終了（卒業？）というような料金設定を見かけますが、２ヶ月間でダイエットに成功しても、その後”何も”しなければ当然いずれは元に戻ってしまいます。なので、ご希望の体型を実現された後も維持程度のトレーニングはして頂きたい。そのための低料金です。
もちろんご自宅で維持トレーニングに取り組まれたい場合にはそのように指導もさせて頂きます。
ちなみに２ヶ月あれば相当レベルの効果を実感できることは当然であって、特別なことではありません。体重で10キロ程度は普通のことです。しかし、当店では単なる”重さ”ではなくスタイルと健康を重視しています。
たいへん申し訳ごさいませんが、当店には女性のトレーナーはおりません。
当店には男性のお客さまもいらっしゃいますが、女性では補助できるウェイトに限界があり適切なサポートを行えないことがあるためです。
前面がガラス張りの店舗であり、施錠のできる着替えスペース等も用意してございますので、不安なくお過ごしいただけるかと存じます。
恐れ入りますがご了解ください。
このようなご相談は今までにも何度か受けました。女性にとって痩せられたのは良いがムキムキになってしまっては、乗る電車を間違えたようなものですからね(^^);
しかし、ご心配には及びません。女性はムキムキにはなりません。たまにTVやネットで見るムキムキ女性は余程特殊なトレーニングか筋肉増強剤を使用している場合がほとんどです。
筋肉というものは成長ホルモンの働きにより作られるのですが、女性は男性に比べて成長ホルモンの分泌がはるかに少ないのです。特にこの傾向は上半身において顕著です。スケート選手など太腿が男性並みに太い例は見かけても、上半身が男性並みということがまずないのはこのためです。
また、女性の筋トレにおいては負荷を小さくし回数を増やしてご希望どおりの体型に調整します。ムキムキよりも引き締まった美ボディー。女性にはコレです♪
また男性の痩せマッチョ願望にもお応えしております(^^)
ダイエットが辛くて長く続いたことがないんですが、筋トレってそれ以上に辛くないですか？
体験・カウンセリングの方からそう聞かれました。
断言しますが筋トレは本来楽しいものです。楽しくなければ続かないですし、辛いだけの筋トレでしたらおそらくやり方が間違っていると思います。
筋トレがなぜ楽しいかというと短期間に結果が目に見えて感じられる、というのが大きいと思います。またトレーニング後の爽快感も捨てがたい(^^)
ご心配には及びません。トレーニングは楽しくてあっという間に過ぎますよ♪
そうお答えしました。
トレーニングによって筋肉が増えると基礎代謝が上がります。基礎代謝とは何かというと、簡単に説明すれば寝ていても消費するカロリー量のことです。つまり、食べたものがエネルギーになりやすくなるので太りにくくなるという訳です♪
それだけではありません。
人は加齢とともに筋力だけでなく内分泌系、すなわち各種ホルモンの分泌も衰えていきます。ときどき久しぶりに見たセレブリティの方が驚くほど若返っていることがありますが、私見では成長ホルモンの注射療法を疑うところです。
筋トレをすることで内分泌系も活性化しいわゆるアンチエイジング効果もあります。男性も女性も取り組まない手はない、と思います♪
とても答えるのが難しい質問です。何より私自身が当事者でもありますし(^^);
今やトレーニングジムは百花繚乱ですからね。従来の大規模ジムを含めるとさらに選択肢は複雑に・・・。しかしながら、私なりに公正な観点から考察してみましたのでご参考までに。みなさまにとって非常に大事な問題ですので多少長くなるかもしれません。
先ず、みなさまがどうしたいかというのと同様に、そのジムはみなさまに何を望んでいるのかも考察しなければなりません。何でもそうですが確定している要素から考えていくべきでしょう。
・目的は何なのか。
楽しく汗を流したい、友達とワイワイ楽しみたいのであれば大規模店でも良いと思います。ダイエットやボディメイクがしたいのであればパーソナルトレーナーは概ね必須です。
・日常的に通いやすい環境にあるか。
公共交通機関を使うなら駅から近いか、車なら逆に繁華街や渋滞する地域は避けたいところです。また駐車場の有無。コインパーキング等はあてになりません。機械式立体駐車場も面倒ですね。ご自宅から考えて職場と反対方向で、しかも距離的に職場より遠いというのもちょっと考えものです。
・誰が指導を担当するのか固定しているのか。
行くたびに担当が変わるようでは責任感も欠如しますし、人間関係も醸成できません。技能的にもそうですが、人間ですので相性もあるかと思います。職場や近所付き合いだけでもうんざりなのに、ジムでも人間関係に悩まされるなんてゴメンですよね。ですが、この点は直接現地で体験等されるしか方法はありません。また、一度面談しただけではわからないこともあるかも。
・過剰に広告宣伝していないか。
広告宣伝費というのは当然お客様の会費等から捻出されることになります。
・HPの豪華さに比べてトレーニングルームが物足りなくないか。
これも広告宣伝費を掛け過ぎたことによる弊害かと思われます。すぐに撤退できるようにとの意図も汲み取れます。チェーン店であればHPはそのままで個別の店舗は閉鎖するということも可能です。
・効果が出なければ全額返金などと強調していないか。
今まで何もしてこなかった方がトレーニングや食事の改善をして何も効果が出ないことはありません。返金を謳うのであれば何キロ以上減らなければとか体脂肪率何パーセント以上下がらなければなどとするのが誠実でしょう。
以上、現在思いつくことを書き連ねてみました。ご参考になればと思います。
何となくトレーニングしたくない時ってないですか？という質問を受けました。
もちろんあります。わりとしょっちゅうです。そういう時にはどうしたら良いのでしょう。
答えは「とりあえずちょっとだけトレーニングを始めてみる」です。或いはトレーナーが待っているからしぶしぶ出掛けてみる、でも構いません。
筋トレを始めると血液の循環が良くなり、それまでの疲労が軽減されます。また気分を高めるホルモンもジュワッと分泌されます。結果的に最後までトレーニングをしてしまうものです。
もちろん病気であったりした時は免疫力も低下していますのでトレーニングすることは好ましくありません、念のため。
当店では週１回、多くても週２回のトレーニングを推奨していますので、トレーニングを”やめておく”チャンス？も少なくなって好いですね。そういう意味でも筋トレというのは継続性が高いと思います。
山崎元さんという経済評論家がいらっしゃるのですが、著書の中で「男性にとってモテたいというのは重要な命題だ。とくに私のようなモテない男性にとっては」というようなことを仰っていました。
著書の内容としては資産運用について女性のファイナンシャルプランナーと対話するというものなので些か脇道に逸れた感はあったのですが、ある意味本質的というか的を得た見解だなぁと思いました。
そもそも男性も女性も互いの存在がなければモテたいと思う理由もないわけで（もちろんジェンダー差別の意図はありません）、モテるような自分になろうとすることで結果的に自分を高める結果に導かれるということもあると思います。
もし美観に客観的指標があるとしたら、生まれつき優れた容貌を持った人よりも自分の意思で同等の値を手にいれた人の方が優れていると思いますが、皆さんはどう思われますか？