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今日はSさまのワークアウトでした。前回と同様、明日はゴルフコンペで、しかも雨が降ることは間違いなさそう・・・。お付き合い半分とのことなのでなんだか気の毒です。
今日も上半身を中心に鍛えました。パーソナルトレーニングを始めて10回目のセッションですが、筋肉痛の残留も無くなってきている様子です。
Vigneでは出来うる限りのコロナ対策をとりつつセッションを行なっています。生徒さんお一人ごとにバーベル、ダンベル、ウェイト等の全ての器具の消毒、20分以上の換気。プライベートジムではそれが可能です。
それでも心配な方は、ご自宅でもある程度のトレーニングを積むことは可能なはずです。時間ばかり持て余して鬱々としていてはかえって体調を崩しますよ。
新型コロナウイルスに関するニュースばかりが目につく昨今です。全世界的にみても依然として決定的な治療方法の発見には至らないようですね。現状では発病後は症状を和らげながら症状の改善を待つだけの、いわゆる対症療法しか手立てはないようです。
もちろん感染しないことが一番なのですが、各国の要人や著名人ですら感染してしまう現状では、どのような手立てを打っても100％とは言えないでしょう。こうなると感染しにくい身体作り、感染してしまっても早期に回復できる身体能力作りというのはとても重要だと思います。
筋トレは免疫力向上にとても有効ですので、普段から取り組んでみえる方はぜひご自宅でも構いませんので継続していただければと思います。ただし、免疫力の向上は身体が元気なときに取り組むべきものです。もし体調を崩してしまったときは、無理して身体を鍛えることは殆どの場合に逆効果です。そうした場合にはしっかりと休養に努めましょう。
小学生の頃から体型は変わらないと仰るSさま。聞くひとが聞けば羨ましい話です。ですが、慢性的な筋力不足に悩んでいらっしゃいます。
老若男女問わず、何もしなければ加齢とともに筋力は失われていきます。それを補うにはある程度の負荷をかけたトレーニングしかありません。パーソナルトレーニングはそのためにうってつけです。
明日はゴルフコンペだそうですが、その事情は特に考慮しません(^^);今日もキッチリ仕上げさせて頂きました。
筋トレに限らず、理にかなった無駄の無いフォルムは、それだけで美しいものです。
RさまはSTUDIO Vigneでのトレーニングを開始後、わずか２か月でそれを手に入れられました。あとはご自身が納得のいくボディシェイプを手に入れるだけです。
貴方も彼女に続きませんか？
一昨日のKさま、デッドリフトの様子です。だいぶフォームが出来てきました。
Kさまは膝に痛みが出やすいのでスクワットは控え、下半身種目はデッドリフトとランジを中心に行なっています。もともと背中も湾曲気味なのですが、背筋が付いてだいぶ姿勢も修正されてきました。
背中に年齢は出ます！！！引き続きカッコいい身体を目指して追い込んでいきましょう(^^)v
本日は名東区からIさまに体験にお越しいただきました。
ご希望は筋肉をつけながら体全体を絞ること、とくに春先からは二の腕！ということで３種目ほど行いました。内訳はバーベルベンチプレス、インクラインダンベルプレス、フレンチプレスです。
いずれもトレーナーの補助が無ければ筋力を使い切ることができない種目です。オールアウトという言葉も初耳のIさまでしたが、筋トレの楽しさに目覚めたようです。ただし、明朝は筋肉痛の辛さにも気づいてしまうことでしょう。
Vigneの近隣の庭先にはクリスマスローズが首を傾げています。世間はコロナ一色ですが、もうすぐお彼岸。春は目の前ですね。