ラジオのパーソナリティ同士が初めて観た映画について語り合っていました。聞いたこともないイタリアの映画で、そんなかっこいい過去を持つ人もいるんですね。

私が初めて観たのは中学生のとき同級生と出かけた『セーラー服と機関銃』です。べつにファンでも無いのにどうしてか等身大の薬師丸ひろ子パネルを買って、しばらく自室に飾っていたのを覚えています。思春期の行動は謎ですね。

White Ghost

　同時に継続することの難しさは多くのかたが経験済みかと思います。

Vigneに通って頂いているMM様、トレーニングの累計回数は40回程ですが期間は1年以上になります。フルタイムでお仕事をされているので休日に週１回、それも予定があるときは無理せず休むという感じで現在に至りました。それでももうウエスト周りは本当に引き締まってヒップもプリッと。「ほっそいね〜！」と感嘆し合いながらトレーニングしています。

やはり、頑張りすぎなくても続けられる程度に、無理せず習慣化していくということが大切だと実感させられます。

(さらに…)

　最近、トレーニング業界はもっぱら美尻ブーム？ですね。

トレーニングで胸を”盛る”ことは難しくても、お尻を持ち上げることは可能です。結果的に姿勢の向上や脚長効果にも繋がりますよ！

写真は1990年式ルノーサンクバカラ。当時理想的美尻と騒がれた仏車です。今見ても控えめなヒップラインが堪りません。

　現在、新しく入会を希望される方にはご夫婦や親子など生活を同じくしている場合を除いて、できるだけ個人で始めることをお勧めしています。理由は一つ。結果を出しやすいからです。

これはパーソナルジムでも、現在流行りの24時間営業のジムや公共ジム等でトレーニングをおこなう場合でも変わりありません。

身体というのは十人十色なので、お友達に適しているトレーニングが貴方にも合っているかはわかりません。ですが一緒にやれば同じメニューになってしまいがちでしょう。またインターバルも適切に取りづらくなります。

そして、トレーニング自体「楽しくて仕方ない！友達を出し抜いて内緒でもどんどん通いたい！」ものではない(結果では出し抜きたいでしょうが)ので、２人で通い始めれば当然継続しづらくなる筈です。「友達が行けないと言うから今日は辞めても良いよね、私が悪いんじゃないもん。」と言うことになりがちです。独りでできなかった２人が一緒に始めることの無謀さ、貴方にはおわかりいただける筈です。

筋トレによるダイエットは健康と美しい身体を作るために普遍的なものです。流行ではありません。波が打ち寄せる限り、海岸にサーファーが絶えないのと似ています。

　長年筋トレを続けていることをお話しするとよく「意志が強いですね！」といわれます。

でも、私は自分の意志が強いとは全く思っていません。どちらかというとむしろ弱いほうだと思います。すぐに目先の欲求に惹かれてしまいますし、ダイエットに関しても過去に何十回と挫折してきました。

ダイエットを始めるときは「頑張るぞ！」と意気込むより「何となく始めてみようかな」くらいで良いと以前に書きました。始めるときの決意の強さはダイエットの成功とあまり関係がありません。

ダイエットを成功させるには日々の暮らしの中でトレーニングを”習慣化”させることです。習慣といっても筋トレは毎日する必要がない(できない)ので、週に一度おこなう習慣と同列に考えてください。例えば貴方は休日の朝に何をしますか？普段家族に任せっきりの愛犬の散歩？新聞のサンデー版をじっくり読む？あるいはウィークデーにおこなう週一の習慣でも構いません(除、飲み会)。

まずはそれらとトレーニングに通うことをセットにして始めてみてください。習慣とは考えなくても身体が動くような行動を指します。今日これから2分だけ、ご自分の一週間を振り返ってみてください。

　熱中症で救急搬送される方が続出する中、Vigne前の東明坂を登っていくランナー数名。失礼ながら決して走り慣れているようには見えず…要らぬ心配をしてしまいます。

身体を引き締めたい、美しいシェイプにしたいのであれば、この時季こそ筋トレですよ！1時間程度涼しい室内でトレーニングしたほうがはるかに効率的です。

Vigneは店舗前の駐車場から徒歩５歩が売りです(笑)ぜひ一度カウンセリング＆体験にお越しください。