昨日、Kさまがご来店時、開口一番に発した言葉です。

どうしてですか？とお尋ねすると、朝からずーっと大坂なおみ選手の全豪オープンを観ていたそうで、可愛がっている愛犬なっちゃんの散歩おねだりも断ってリビングに篭っていたとのこと。曰く「じっとしてばかりいると外に出たくなくなりますね。」

確かにKさまが仰るとおりです。室内で長時間過ごした後、外出しないといけないのに動きたくないというのは身に覚えがありますよね。

そういうときは掃除機をかけると良いですよ。あるいは台所のシンクを磨いてください。冬場はお湯で。気持ちを一点に集中してカラダを動かし、さらに室内が綺麗になるとその勢いで必ずポジティブになれます。そして、その勢いで外に出られます！お風呂掃除も良いですが冬場はお湯を使いましょう。

お部屋もキレイ。そして、筋トレでカラダもキレイに。

 
  これがお金の話なら良いのですが、残念ながら体重(体脂肪)の話です。

皆さま年末年始は順調に？奔放な食生活を過ごされたかと思います。ご自身の身体の急激な成長ぶりに目を丸くされているのではありませんか？どうしてダイエットは辛いのに、増える方は簡単なんだろうと嘆かれている方も少なくないのでは？

余分なモノをとりあえず貯蔵しておこうとするのは身体の自然な反応です。とくに冬場はその傾向が強くなります。筋トレをしていてもしていなくてもここまでは皆同じことです。

ですが、蓄えてしまった脂肪を燃やす機能は筋トレをしている方としていない方では雲泥の差が出てきます。すなわち増えてしまった体重を元に戻す能力に差があるのです。

時には羽目を外したいときもありますよね？そういうときに我慢しなくてもベストな身体を容易に取り戻せるように、日常的な筋トレを欠かさないようにしたいですね。