パーソナルトレーニングを開始して５ヶ月余りのKさま、昨日のランジの様子です。後脚の膝を柔軟に使えるようになって安定感が増してきました。体幹もブレなくなっていい感じです。

大腿部や大臀筋周辺を鍛えなければカラダの余分な脂肪を追い出すことはできません！多くの男性トレーニーは見栄えのする上半身のトレーニングに偏りがちですが、ツラい脚種目にこそ注力していきたいところです。

　今朝は早朝９時からのご予約を頂いており、その前に定番の平和公園を６キロほどジョグしてきました。名駅方面は薄曇り、平和堂周辺の梅林はひっそりと三分咲きといったところでしょうか。皆さま良い週末をお過ごしください。