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デッドは最初が肝心

2021年5月26日 水曜日

今日のYさま、デッドリフトの様子です。

デッドリフトはスタート時に怪我をすることが多いので気をつけましょう。脛をバーベルにぴったり付けて立ち、しっかり腰背中を作ることが大切です。お腹いっぱい息を入れてから立ち上がるようにしましょう。

2枚目の写真は1セット目のボトムです。今日は初めて55キロにトライしました。これだけフォームを維持できていれば故障の心配もなく、バッチリ追い込めますね。丸く上がったヒップを作っていきましょう👍

 

今年もブルースターが咲きました。

2021年5月20日 木曜日

 去年、植えたブルースターが大きい花を点けました。ふわふわした茎と儚げな水色の花弁が可愛いですね。筋トレも好きですが草花も好きなんです。

裏庭は文字通り猫の額ほどのスペースですが、野草花とともに野良猫や野鳥の遊び場です。ご覧になりたい方は仰ってくださいね。

夏はお腹の季節

2021年5月18日 火曜日

 先週のMさま、サイドベントの様子です。夏が近づきお腹周りが気になりますね。せっかく盛り上がった大胸筋を拵えても、それ以上にお腹が出っ張っていては面白くないですものね。

お腹の側面はカラダを絞っていったとき、最後まで粘り強くブヨついている強敵です!自分でも出来そうですが、パーソナルトレーナーの補助を入れることで格段に”効き”が違ってきます。梅雨入りしたらもう梅雨明けのことを考えていきましょう。