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くびれを作るには背中も大切です。

2019年6月8日 土曜日

 Sさま、今日のラットプルの模様です。非常にキレイな動きですね。魅力的なくびれを作るにはウエスト部と背中・ヒップの対比が重要なので、背中もしっかりシェイプアップしていきます。

Sさまの現在の目標であるフルマラソン完走のためにも背筋は重要ですよ。金哲彦さんも力説しています!

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二の腕のシェイプアップ

2019年6月5日 水曜日

 前回に続いて振袖ネタです。昨夜のAさまのフレンチプレスです。やる気のあるウェアですね^^

動作のポイントはできるだけ肘を固定すること。その上で動作自体は大きくダイナミックにとっていきます。

肘が動くことで二の腕ではなく、肩の筋肉を使うことになってしまいます。この場合は二の腕がターゲットですので、その目標にピンポイントで効かせることが肝要です。

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振袖を脱ぐ

2019年6月1日 土曜日

 二の腕のたるみを無くすには、カラダ全体の余分な脂肪を落とすのと同時にピンポイントで効くトレーニングを行なっていきます。息が上がるようなトレーニングとは違いますが、局所的に効果の上がるメニューです。

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