昨日はJさまの体験パーソナルトレーニング&カウンセリングでした。

まだ40代前半のJさまですが、過去の暴飲暴食のおかげで医師に脂肪肝と尿酸値の異常高値を指摘され、危機感を抱いてみえます。

体験時は初めて筋肉を稼働させるので、負荷の軽さの割には筋肉痛が残ることが多いですが、それに臆することなく継続して取り組んで頂きたいです。パーソナルトレーニングを続けていくうちに、寝ていても効率的に脂肪を燃やせる基礎代謝の高いカラダを手に入れることができますよ。

　子育て奮闘中のWさまですが、時間を見つけて美容と筋トレに余念がありません。今回も早朝レッスンのご依頼をいただきました。

緩くカールしたヘアスタイルとパワーブロックは意外と合いますね。まだ少しお腹周りにゆとりがあるので引き続き絞り込んでいきましょう！

　昨日はYさまのモーニングセッションでした。比較的小柄で、かつ股関節の固いYさまのブルガリアンスクワット、後ろ足をベンチ台ではなくステップ台に置きます。

通常のように後足ベンチだと膝の可動域を使えず、十分な筋収縮ができません。適切なフォームは人それぞれ異なります。正しいフォームで効率よく筋トレしましょう！