人間ドックの数値を改善したい！
2020年5月29日 金曜日
医療従事者のKさま、昨日は10回目のワークアウトでした。医療の現場でお仕事をしていても、過酷な労働環境にご自身のことは後回しになりがちです。
来月は人間ドックなので内臓関係の数値を改善すべく頑張っています！フレンチプレスのフォームもだいぶ板についてきました。おそらく今日あたりは筋肉痛に悶絶されているかも知れませんが、この調子で体質改善を図っていきましょう。
Tさま初パーソナルトレーニング！
2020年5月28日 木曜日
昨日は新しく入会されたTさまの初めてのセッションでした。
60代後半という年齢、加えて筋トレは全く未経験と言うことで初めは緊張してみえましたが、レッスン終了時にはだいぶ慣れて心身ともにほぐれてきたようです。
筋トレには高度な運動神経や素早い動きは必要ありません。その方に合った負荷と正しい軌道でゆっくりした動きを繰り返すだけで、どなたにもできる運動です。
もし、過去の怪我などで動かしづらい部位があるときはご相談ください。急所を避け、代替できる動きかたが必ずあります。
バラの見頃は短いですね。
2020年5月14日 木曜日
家人が育てているバラをひと枝手折ってきました。薄いイエローの花弁はVigne店内のモザイクタイルと相性が好いです。
通常営業に戻っております。夏に向けてカラダを整えたいかた、お待ちしています(^^)/
デッドリフトの動作は最後まで気を抜かず！
2020年5月8日 金曜日
５月７日より通常どおりの営業に戻っております。当ジムは完全マンツーマン、予約必須なので体験等も含め、お電話かCONTACTからご予約のうえご来店ください。
さて、Sさまのデッドリフト、フィニッシュ時の写真です。肩甲骨がグッと寄っていることがお分かりになるでしょうか。
フィニッシュの時、バーベルを上げてから肩を寄せるのではなく、上げ切る瞬間に肩甲骨を使うことが大切です。一連の動作の中でできるだけ多くの部位を鍛えることが効率的なトレーニングに繋がります。細かいことと思われるかもしれませんが、毎回のトレーニング時に心がけることで結果に差がでてきます。