BLOG

Vigne for GOLF !

2021年4月29日 木曜日

 Vigne(ヴィーニュ)でのパーソナルトレーニングを行う目的の一つに、ゴルフのスコアアップを掲げる会員さまが5人ほどいらっしゃいます。その中でもご入会後1年ほどになるSさまは毎回ゴルフ筋!に特化したワークアウトを実施しています。

尤もなにか特殊なメニューを行うわけではなく、週一回のセッションの中でゴルフに特に必要なメニューを重点的に練習しているのです。もちろんVigneではゴルフの技術的なレッスンを行うわけではありません。ですが、Sさまは1年前に同レベルでラウンドしていたご友人に、現在はかなりのスコア差をつけることができたそうです。

ゴルフは体の回転を伴う打撃種目なので、パワーよりもむしろしなやかな筋力と、しっかりした体軸を作ることが必要になると思います。ゴルフの上達を目指す方もぜひご相談ください。

バストラインを整える

2021年4月24日 土曜日

 今日のYさま、ダンベルフライの様子です。これで人生初とは驚きですね。パーフェクトなフォームで動けています。インクラインで行うことにより胸上部のラインを上げることができます。男性も女性もバストラインは印象を上げるのに重要ですね。

ペアでトレーニングをすることもしばしばのYさま。ペアだとインターバルが長くなるので、合間にヨガのポーズに取り組んだりもしています。ヨガで鍛えた関節可動域の広さが筋トレにも生かされている感じです。

夏支度(Rさまの場合)

2021年4月24日 土曜日

 今週のRさま、ワイドスクワットの様子です。撮影アングルでお尻が強調されていますが、非常にキレイなフォームでできています。

動けるカラダをお持ちのRさま、あとは暴飲暴食をどれだけセーブできるかですね。夏までにやるべきことはシンプルです。

 

木香薔薇

2021年4月23日 金曜日

 自宅の薔薇棚が賑やかになってきたのでパチリ。よく見るとガレージに営巣しているツバメも写っています。例年、この光景を目にすると夏日が増えてきます。いよいよ半袖の季節到来ですね。

夏支度(Sさまの場合)

2021年4月22日 木曜日

 今朝の朝イチはSさまとのセッションでした。いつもモチベーション高めのSさまなので今日もグイグイいきました。

写真は終盤のフレンチプレスの様子です。二の腕の太さが気になるとのことなので、最近は仕上げに腕トレを取り入れることが多いです。座れますしね(笑)

今夏はぜひノースリーヴを着こなして頂きたいです!

Aさまペア初トレ!

2021年4月10日 土曜日

 先日はペアでご入会いただいたAさまの初レッスンでした。

ともに60代のお二人ですが、カラダもメンタルも若く、まだまだこれから体力を強化していく余地は充分にありそうです。とはいえ運動すること自体が久方ぶりとのことなので、できるだけ間隔を開けずコンスタントにトレーニングしていきたいところです。

お二人が揃わないときがあっても、Vigneではペア入会の方はペア割引料金のまま承っております。迷ってみえる方もぜひご相談ください。

Sさま内腿・尻トレ!

2021年4月7日 水曜日

 昨日はSさまの下半身トレでした。ワイドスクワットですがまだ少し股関節が固いので、やや狭めのスタンスで膝下のバーチカルを保ちつつ動いていきます。きつ〜いランジは自主トレでできるのでやらなくて良いとのお申し出があり(!)、Vigneではスクワットのみで追い込んでいきます。

今回は特に深〜く降りることに注力しました。トレーナー補助があれば立てなくなっても構わないので存分に追い込めますね!周囲の人目を気にする必要もありませんし。

パーソナルジムでの筋トレはボロボロになる良い機会?です。できればイケメントレーナーは避けましょう。