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背中・お尻・もも裏!!!

2022年9月12日 月曜日

 スティッフドデッドリフトは膝をほとんど曲げずに行うデッドリフトです。脚を使えないので、脊柱起立筋と大臀筋、ハムストリングへの負荷と可動域が増大します。バーベルが体から離れるので、フォームをしっかり取れるようになってからでないと危ないですね。

写真はYさま。ここまで下りられると軽重量でもかなり効きます!普段使わないところまで伸展するので引き締め効果と筋肉痛が楽しみですね!

ゴルフ向け筋トレ、設計します。

2022年9月9日 金曜日

 コロナ禍のなかにあっても活況なスポーツがゴルフですね。Vigne(ヴィーニュ)の会員さまにもゴルフを嗜むかたが多数みえます。

そういったゴルファートレーニーのかたは口を揃えて「スコアが良くなった!」、「飛距離が伸びた!!」と仰います。筋トレでカラダを整えたり、ダイエットできたりした上に趣味の世界でもより楽しめるようになるのはかなり最高ですね!

筋力に余裕ができることで、カラダのバランスが良くなり、安定した軌道でスイングができるようになります。そして、フルスイングしなくても今までより飛ぶようになるのです。貴方にあったゴルフ向け筋トレの設計もご相談ください。