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真夏のトレーニング

2022年6月25日 土曜日

 梅雨らしくない天候が続いていますね。急に気温湿度が上昇したので体調を崩していませんか?

Vigneではランナーやゴルファーの方の夏場の筋力強化も提案しています。あまりに暑すぎて走ったりラウンドしたりできない(したくない)ときには身体作りに徹するのも一案かと思います。

野外活動は早朝夜間だけにして、日中は筋トレというのは如何?

パーソナルトレーニングで脂肪肝を撃退

2022年6月11日 土曜日

 健康維持のためにVigneにご入会いただいて一年余のTさまから嬉しいご報告がありました。

先日受診された人間ドックで、一年前にはこってり付いていた脂肪肝がすっかり無くなっていたそうです。あまりに綺麗に消えているので、医師が何度も超音波を当てなおしたそうですがやはり治っていたとのこと。

先日はゴルフの飛距離が伸びたことを喜んでいただいたTさまですが、一年の間に内臓の状態も改善していたのですね。具体的な成果が見えるとトレーニングにも張り合いが出ますね!この調子で継続してまいりましょう。

朝からお尻上げてく

2022年6月4日 土曜日

 皆さんNHKで放送された『お尻のトリセツ』はご覧になりましたか?お尻が垂れる原因や、骨盤の過度な前後傾から起きるさまざまな障害について触れられていました。

私自身はバックランジやヒップリフトはあまり推奨しませんが、お尻トレ自体は非常に重要視しています。なかでもデッドリフトは必ず取り入れるメニューです。ある程度の重量を用いますが、それよりもフォームを深〜くとることで大臀筋周辺の伸縮を促していきます。

写真は今朝のモーニングセッションの模様。お二人とも“ぷりッ”としたお尻になってますね〜。こういうヒップになるとパンツスタイルが映えます!今日もハードトレお疲れさまでした^^

ゴルフ女子の背中づくり

2022年6月1日 水曜日

 夕刻にご来店のSさま、岐阜でラウンド後のセッションでした。今日のスコアはよろしくなかったそうですが、気を取り直して追い込みです。

とはいっても闇雲に高重量を挙げてもターゲット筋に効かないので、程よい重さでフォームをチェック。背中を鍛える種目は見た目以上に心拍数も上がります。

次回も同じコースに出るそうなので、そのときは今日のリベンジができるといいですね!

“ドア to ドア”で移動のストレスなく筋トレしませんか?

2022年6月1日 水曜日

 いよいよ真夏日もちらほら、これから梅雨や猛暑とカラダを整えるのにも過酷な季節ですね。ジムに向かう気持ちもポッキリ折れがちな時期と言えます。

こういうときこそ、通いやすさが大切です。駅近のジムも良いですが、お車をお持ちでしたら駐車場が徒歩5歩くらいにあるVIGNEも候補に入れていただければ幸いです。お車で店先までつけられるのでお着替えの手間も省けますよ。