ネモフィラが咲き乱れ、今年も1/3が過ぎました。あっという間に薄着の季節ですね。皆さん、ボディチェックはお済みですか？

　週一でコンスタントに通って頂いて3年目のEさま、この度バーベルベンチプレスで45キロを達成されました。

Vigneでは安全を第一に考え、闇雲に高重量を追い求めることはしませんが、70代でも80代でも筋トレの成果は必ず現れることをご自身で実感して頂きました。これからも健康寿命を追求して参りましょう。

　おはようございます。今朝も平和公園一万歩コースをトレラン後に早朝パーソナルでした。N様おつかれさまでした！

　パーソナルトレーニングを開始して５ヶ月余りのKさま、昨日のランジの様子です。後脚の膝を柔軟に使えるようになって安定感が増してきました。体幹もブレなくなっていい感じです。

大腿部や大臀筋周辺を鍛えなければカラダの余分な脂肪を追い出すことはできません！多くの男性トレーニーは見栄えのする上半身のトレーニングに偏りがちですが、ツラい脚種目にこそ注力していきたいところです。

　今朝は早朝９時からのご予約を頂いており、その前に定番の平和公園を６キロほどジョグしてきました。名駅方面は薄曇り、平和堂周辺の梅林はひっそりと三分咲きといったところでしょうか。皆さま良い週末をお過ごしください。

　スタジオヴィーニュでパーソナルトレーニングを始められて３ヶ月余のKさま、当初は腰に不安を感じるフォームでしたが、近頃かなり安定してきました。背面やハムストリング周辺に筋肉がついてきた証です。

ご自身でもスタイルや筋力の変化に気がついてきたご様子。さらに継続して基礎代謝を上げ、お腹まわりもスッキリさせていきましょう。

　元旦から不穏な事が続いておりますが、STUDIO Vigneは予定どおり1/2から始動しております。お正月はカラダが鈍るとのことで新年早々に御予約をいただけるのはありがたい事です。

2024も皆さまの体力増進、健康的なダイエット、ボディメイクのお手伝いをさせていただきます。本年もよろしくお願いいたします。