10/3(木)より通常営業を再開いたします。併せてご予約、新規ご入会、体験＆カウンセリングの受付も承っております。

再開後はメニューを一新します。年齢、体質を問わず、より低負荷で効果を出せるセッションを行いますので御期待ください。

皆さまのお越しをお待ちしております。

　Sさま、今日のラットプルの模様です。非常にキレイな動きですね。魅力的なくびれを作るにはウエスト部と背中・ヒップの対比が重要なので、背中もしっかりシェイプアップしていきます。

Sさまの現在の目標であるフルマラソン完走のためにも背筋は重要ですよ。金哲彦さんも力説しています！

　前回に続いて振袖ネタです。昨夜のAさまのフレンチプレスです。やる気のあるウェアですね^^

動作のポイントはできるだけ肘を固定すること。その上で動作自体は大きくダイナミックにとっていきます。

肘が動くことで二の腕ではなく、肩の筋肉を使うことになってしまいます。この場合は二の腕がターゲットですので、その目標にピンポイントで効かせることが肝要です。

　二の腕のたるみを無くすには、カラダ全体の余分な脂肪を落とすのと同時にピンポイントで効くトレーニングを行なっていきます。息が上がるようなトレーニングとは違いますが、局所的に効果の上がるメニューです。

　 Vigne(ヴィーニュ)では来訪時に徒歩でいらっしゃる方も多くみえます。筋トレ後の有酸素運動はダイエットに有効ですし、トレーニング後の筋肉の疲労具合を味わいながら家路につくのも良いものです(笑)

Kさまはまもなく200回目のワークアウトを迎えられますが、夏場はいつも可愛らしい帽子をお使いです。今夏は九官鳥の刺繍が入ったラフィアハットですね。涼しげでとてもキュートです！

　少年時代は顔かたちのいい同性や、運動能力の高い友達に憧れというか妬みのような気持ちを抱いたものでした。それこそ「どうして僕はこんなに冴えないんだ！入れ替われたら良いのに！」くらいに思っていました。

時が経ち、今はそのようなことは思いません。自分なりに過ごしていければ良いと思うようになりました。決して良いところばかりではない自分の身体ですが、見る角度を変えれば感じ方も変わってくるのかもしれませんね。

　テレビ・雑誌等で有名女性トレーナーが取りざたされ、空前の？！お尻ブームですね^^;でも胸の存在も忘れないでください！重力はヒップだけでなくバストにも襲いかかっていますよ。

胸もお尻と同じく、というか薄着になるこれからの季節はお尻以上に目立つ部位です。綺麗に見せる秘訣はお尻と同じく上の方から膨らみを作ることです。垂れ胸撃退！バストの位置を上げることで格段にボディラインが若返りますよ。

   今日、関東地方に帰省されるAさまですが、新幹線に乗られる前に朝からトレーニングです！そのまま名古屋駅に向かわれるのでシューズが無いのはご愛嬌。明後日にUターン後はまたトレーニングというスケジュールもハードですが、ウェアもなかなか攻めていますね！

スクワット後のブリガリアンという王道の過酷メニューですが、終了後はヒールを履いて小走りで本山駅に向かわれました^^