がんばって食事制限をして痩せてもすぐに元に戻ってしまうんです・・・。

　ダイエットをするうえでひとつ大切なことがあります。

意外に思われるかもしれませんが、それはお腹ペコペコの状態を作らないということです。

単純な量的食事制限をすると身体はあっという間に飢餓状態になります。体温を一定に保つのと同じく人は恒常性を維持する機能を持っている動物です。ですから身体に入ってくる栄養が不足すると少しでも多く溜め込もうとします。ご想像の通り、それは脂肪としてです。

そのような状態で急に食事を戻せば以前より太ってしまうのは自明の理。

ですからダイエット中も必要な栄養素はしっかり摂らなければいけません。単純な食事制限は色々な意味で危険です。