ダイエットを成功させるには①

　　Vigne（ヴィーニュ）にご相談にみえるかたは皆さん何とかして痩せたい、健康になりたい、美しいスタイルを手に入れたいと思っていらっしゃいます。中には痩せすぎて筋肉をメインに体重を増やしたいというかたもいらっしゃいますが。今回から数回はダイエットに特化して、成功までの道筋をお話ししたいと思います。

まず、多くの方が「自分は意志が弱いから」とご自身を責められます。ですが、皆さんまず例外なく昨日今日に体重が激増したわけではなく、長年のあいだに現在の体型になってしまった。あるいはそこから更に少しずつ増えてきているというかたばかりです。

ということは長年の生活習慣、食生活の蓄積が現在の状態を作り出したということです。そういった長期間に及ぶ習慣を自分の力だけで短期間で変えるということは、一般的に不可能に近いと考える方がむしろ自然ではないのでしょうか？

つまり、ダイエットが成功しなかったのは貴方の意志が弱いせい”ではない”のです。太ったのは自己管理ができていないから、改められないのは意志薄弱だから、というふうにご自身を責めることはありません。人の意志は弱いのが”普通”です。