デッドは最初が肝心

今日のYさま、デッドリフトの様子です。

デッドリフトはスタート時に怪我をすることが多いので気をつけましょう。脛をバーベルにぴったり付けて立ち、しっかり腰背中を作ることが大切です。お腹いっぱい息を入れてから立ち上がるようにしましょう。

2枚目の写真は1セット目のボトムです。今日は初めて55キロにトライしました。これだけフォームを維持できていれば故障の心配もなく、バッチリ追い込めますね。丸く上がったヒップを作っていきましょう👍