痩せ効果の高いフォームとは

　昨日はYさまのモーニングセッションでした。比較的小柄で、かつ股関節の固いYさまのブルガリアンスクワット、後ろ足をベンチ台ではなくステップ台に置きます。

通常のように後足ベンチだと膝の可動域を使えず、十分な筋収縮ができません。適切なフォームは人それぞれ異なります。正しいフォームで効率よく筋トレしましょう！