背中〜お尻〜モモ裏

　Yさまのデッドリフト、とても綺麗なカタチです。

デッドリフトではバーベルはスタートポジションから自然に真下に降りていくのが理想です。ですから、マシンよりフリーウエイトの方が感覚を掴みやすいと思います。マシンではどうしても器械の軌道に合わせないといけませんからね。

Yさまは可動域を大きく取れる方なので軽量でも効果を発揮できますが、カラダの固い方はフォームを保てる範囲で荷重を増やす必要があります。適切な荷重についてはトレーナーさんとご相談くださいね。