２ヶ月で出せる成果

　本日トレーニングを行なったEさま、「履けなくなっていたスカートが履けるようになりました！」と嬉しいご報告を頂きました。ウエストサイズで３センチほど減少したでしょうか。Eさまは週2回ペースで通って頂いており、20回目のセッションなので約2ヶ月ほど経過したことになります。

よく広告で2ヶ月で10キロ以上痩せました等と誇大な表現を目にすることがありますが、それらは概ね無理な食事制限によるものと思ってください。つまり確実にリバウンドします。

初めて筋トレをする方が2ヶ月で付けられる筋肉量は限定的です。あくまで継続して体型を維持できるようになることがパーソナルトレーニングの目的ですから、食事制限も無理のない範囲に留め、いずれはご自身で楽に維持できるような状態を目指しましょう。