２ヶ月で”完結”するダイエットは存在しない。

　巷では未だに高額な２ヶ月間短期ダイエットのような商売が横行していますが、２ヶ月で筋トレのみで大幅に減量し、なおかつそれを維持するということは現実的に不可能です。

筋トレと適切な食事の改善で減らせる体重は２〜３キロ/月だと思います。仮に２ヶ月で１０キロ減量したとしたら、かなり無理をして食事を制限した結果だと思います。しかし、２ヶ月間では筋肉量はせいぜい1キロくらいしか増やせないので、3ヶ月目以降に待っているのは激しいリバウンドです。

何故、高額な２ヶ月ダイエットが蔓延っているのか？２ヶ月という数字があまりにも蔓延し、２ヶ月程度ならば異常な食事制限や、あるいは高額な料金設定も可能であるからに他なりません。

本当に自分が欲しいカラダを手に入れ、さらにそれをできるだけカンタンにキープしたいのであればある程度長いスパンで考えて取り組んでいきましょう。