ビッグ3で何が好き？

　筋トレのビッグ3と言われるベンチプレス、スクワット、デッドリフト。皆さんはどれが好きですか？どれが嫌いですか？Vigneでは男性はベンチが好き、女性はスクワットという方が多いですね。でも、私見ではデッドリフトが一番重要な種目だと思います。人間は二足歩行の動物ですからね。綺麗な直立姿勢を保つためにはやはりデッドでしょう！

デッドの肝はストレートな背中〜腰ですが、どうしたらそれを実現できるのか？意識すべきは胸ごと前を向くこと、肩〜腕の脱力、膝下ストレートです。背中の姿勢を保つためには、背中以外の部位を意識すべきなのです。なんだか示唆的ですね。