二の腕のシェイプアップ

　前回に続いて振袖ネタです。昨夜のAさまのフレンチプレスです。やる気のあるウェアですね^^

動作のポイントはできるだけ肘を固定すること。その上で動作自体は大きくダイナミックにとっていきます。

肘が動くことで二の腕ではなく、肩の筋肉を使うことになってしまいます。この場合は二の腕がターゲットですので、その目標にピンポイントで効かせることが肝要です。