ダイエット成功の鍵は『数値目標』よりも『目的』

　STUDIO Vigne(スタジオヴィーニュ)は1/3に2023年のスタートをきりました。今年も皆さまのダイエット、健康増進、スタイルアップ、体質改善のお手伝いをさせていただきます。

ところでダイエットというと体重を何キロ落とす、だとか体脂肪率やBMIをいくら下げるとかの数値目標に捕われがちです。ですが、そういった数値目標よりもダイエットして何をしたいかという”目的”の方がよりモチベーションを高め、維持してくれるとは思いませんか。

目的と言っても難しい話ではなくて、例えば今年の夏にはビキニを着る、だとかゴルフでラウンドするときにポロシャツの二の腕を太くカッコよくする、結婚式でウエストのくびれたドレスを纏う、好きな人にスタイルの変化を褒めてもらう・・などです。数値目標はもし達成が遅れたときにモチベーションを損ないますが、そういうときでも目的があるとやる気を維持できます。

ぜひ、漠然とした数字にとらわれるよりも、貴方自身が変わりたい目的を考えてみてください。