マシンは使わない。

　私自身も20年以上、筋トレはフリーウェイトオンリーですが、Vigne(ヴィーニュ)でもマシンは一台もありません。理由はフリーウェイトの方がマシンよりもトレーニング効果が高いからです。

スミスなどのマシンは、初心者の単独トレーニングの場面では安全性を担保できるメリットがありますが、熟練したパーソナルトレーナーがいる場合には弊害の方が多い。何故ならばメインで鍛えたい部位と同時に体幹を鍛えることができないからです。

安全にトレーニングできる環境があれば、ほとんどの種目はある程度不安定な方が望ましい。そして、危険な状態になる前にトレーナーが補助に入る。そういう手法がもっとも理にかなっています。逆にパーソナルジムなのにマシン主体となっているようならば、むしろ疑問を抱くべきだと思います。