衰えは背中に出る。

　今日のYさまの言葉「歳をとると背中がぼんやりしますよね？」は至言でした。

背中は自分では見辛い部位なので、鏡などで、あるいは他人からの指摘などで気づいたときには、かなり愕然とするところです。とくに女性は骨密度が低下しやすいので、早めに取り組みたいところです。

写真はベントオーバーの様子ですが、自力で上げられなくなったタイミングで、このように上体を起こす勢いを使ってチーティングすることも有効です。ネガティブ動作まで使い切ることはオールアウトの基本中の基本です。