なぜ、パーソナルトレーニング？

　近頃では駅周辺を主体に24時間営業のジムが林立してきていますね。そういったジムとの違い、何故わざわざパーソナルトレーニングに通わなければならないのか、時々そういった質問を受けることがあります。

その理由を知るためにはご自分で一般の24時間ジム等に通われてみるのが一番だと思いますが、それでは少し不親切なのでお答えしている内容を掻いつまんでお話ししたいと思います。

簡単に申しますと、トレーニングの知識経験が無い方がご自分単独でトレーニングをしても効果が上がらないからです。筋力アップやダイエット等、トレーニングの目的は人それぞれですが、共通して言えることは負荷の大小に限らず”力を出し切らなければ効果は上がらない”ということです。

“出し切る”ためには

“適切な負荷”で、

“適切なインターバルを挟んで”、

“数セットのトレーニングを繰り返し”、

最終的には”補助者の適切なサポートを利用して自分の能力を使い切る”

必要があるのです。この部分だけを考えてもご自分でトレーニングすることの難しさがご理解いただけるかと思います。

私もかつてメタボだった頃に市営のジムに行ったことがありますが、パックリ脇の開いたタンクトップのマッチョさんを後ろに待たせて、セット間インターバルを取ることは気後してできませんでしたし、見栄え重視の方に人気のある上半身種目のマシンは1時間待っても空きませんでした。

とはいえ筋トレしたと感じたいだけなら24ジムも悪く無いと思います。インスタ映えする派手なカラーのマシンも置いてありますし。要は何を重視されるかだと思います。