“はかるだけダイエット”ってどうなの？

　以前、某TV番組発信の『はかるだけダイエット』というものがクローズアップされたことがありましたね。

『はかるだけ・・』は目標・結果の見える化という点ではとても秀逸な手法だと思います。しかし、毎日欠かすことなく体重計や体組成計に乗り続けることができる人の場合に限りますが。

貴方がトレーニングや食生活の改善等の具体的アクションを何もしておらず、文字通り『はかるだけ』を始めたとします。そしてもし”たまたま”暴飲暴食が数日続いてしまったとしたら・・・果たして体重計に乗るでしょうか。

人はネガティブな結果が予想される場合、そこから目を逸らしがちです。そしてもし暴飲暴食の翌朝も体重が”たまたま”減っていたとしたら・・・その晩も引き続きゴハンが美味しいことでしょう。

ダイエットを成功させるためには「具体的」で「単純」、かつ『継続可能』なルーチンが必須なのです。