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朝からお尻上げてく

2022年6月4日 土曜日

 皆さんNHKで放送された『お尻のトリセツ』はご覧になりましたか?お尻が垂れる原因や、骨盤の過度な前後傾から起きるさまざまな障害について触れられていました。

私自身はバックランジやヒップリフトはあまり推奨しませんが、お尻トレ自体は非常に重要視しています。なかでもデッドリフトは必ず取り入れるメニューです。ある程度の重量を用いますが、それよりもフォームを深〜くとることで大臀筋周辺の伸縮を促していきます。

写真は今朝のモーニングセッションの模様。お二人とも“ぷりッ”としたお尻になってますね〜。こういうヒップになるとパンツスタイルが映えます!今日もハードトレお疲れさまでした^^