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胸の筋トレ、ダンベルバタフライ

2022年11月12日 土曜日

 Mさま、今朝はダンベルフライ!大胸筋上部のバルクを上げていきます。

バタフライはプレスに比べてダンベルの位置が遠いので負荷がグッと高まります。ダンベルプレスのときの6割程度の重量が適切かと思います。最終的に脱出できなくなるのでオールアウト前に止めるか、パーソナルトレーナーの補助を受けてください。

胸の上部に厚みが出ると、男性ならば乳首が下を向いて、Tシャツを着ても乳首が浮き出なくなります。女性ならば矯正いらずのゴージャスな胸元に。男女問わず良いことづくめです!