ダンベルで背中美人に。

　昨日のYさま、ダンベルロウで背中と二の腕の引き締めでした。ストラップを使うことが多いですが、今回は前腕にも効かせたいのであえてグローブです。

ベンチを使った動きはスタートポジションをできるだけ楽な姿勢にしたいですね。余分な疲労はターゲット筋を使い切るためには邪魔になります。この場合支える脚と腕は垂直に近づけたほうが楽チンですね。Yさまは初回からバッチリでした。