STUDIO Vigne (ヴィーニュ) では、各生徒さんのレッスンの間を30分程度は開けています。

私が潔癖症なので、セッション毎に使用した全ての用具を消毒したり充分な換気をすることはコロナ以前から行ってきました。前の方が使用した形跡が残っているのは気持ちの良いものではありませんからね。

同時に重要なのは、その日のワークアウトのイメージが残っているうちに次回のメニューを考えることです。数値的なデータだけではなく、その日の体調や動き、留意点がはっきりしているうちに次回の計画を立てたいのです。私の記憶力などたかが知れているので、より効果的なレッスンを行ううえで重要なポイントになっています。

　今日のRさま、朝っぱらからスクワット&ランジで脚をW追い込み！気づけば2か月で体脂肪率が５％も落ちていたそうです。とはいえ、まだ女性の平均値付近なので今月末にはさらに２〜３％程度は落とせそうです。

目標を達成できたら家族にお祝いして貰えるそう。コロナのこともありますし、それまでは外食は控えて頂きたいですね。ゴールが見えてきて俄然モチベーションも高まることでしょう。

　今日はSさまのワークアウトでした。前回と同様、明日はゴルフコンペで、しかも雨が降ることは間違いなさそう・・・。お付き合い半分とのことなのでなんだか気の毒です。

今日も上半身を中心に鍛えました。パーソナルトレーニングを始めて10回目のセッションですが、筋肉痛の残留も無くなってきている様子です。

Vigneでは出来うる限りのコロナ対策をとりつつセッションを行なっています。生徒さんお一人ごとにバーベル、ダンベル、ウェイト等の全ての器具の消毒、20分以上の換気。プライベートジムではそれが可能です。

それでも心配な方は、ご自宅でもある程度のトレーニングを積むことは可能なはずです。時間ばかり持て余して鬱々としていてはかえって体調を崩しますよ。

　小学生の頃から体型は変わらないと仰るSさま。聞くひとが聞けば羨ましい話です。ですが、慢性的な筋力不足に悩んでいらっしゃいます。

老若男女問わず、何もしなければ加齢とともに筋力は失われていきます。それを補うにはある程度の負荷をかけたトレーニングしかありません。パーソナルトレーニングはそのためにうってつけです。

明日はゴルフコンペだそうですが、その事情は特に考慮しません(^^);今日もキッチリ仕上げさせて頂きました。

　筋トレに限らず、理にかなった無駄の無いフォルムは、それだけで美しいものです。

RさまはSTUDIO Vigneでのトレーニングを開始後、わずか２か月でそれを手に入れられました。あとはご自身が納得のいくボディシェイプを手に入れるだけです。

貴方も彼女に続きませんか？

　一昨日のKさま、デッドリフトの様子です。だいぶフォームが出来てきました。

Kさまは膝に痛みが出やすいのでスクワットは控え、下半身種目はデッドリフトとランジを中心に行なっています。もともと背中も湾曲気味なのですが、背筋が付いてだいぶ姿勢も修正されてきました。

背中に年齢は出ます！！！引き続きカッコいい身体を目指して追い込んでいきましょう(^^)v

　本日は名東区からIさまに体験にお越しいただきました。

ご希望は筋肉をつけながら体全体を絞ること、とくに春先からは二の腕！ということで３種目ほど行いました。内訳はバーベルベンチプレス、インクラインダンベルプレス、フレンチプレスです。

いずれもトレーナーの補助が無ければ筋力を使い切ることができない種目です。オールアウトという言葉も初耳のIさまでしたが、筋トレの楽しさに目覚めたようです。ただし、明朝は筋肉痛の辛さにも気づいてしまうことでしょう。

Vigneの近隣の庭先にはクリスマスローズが首を傾げています。世間はコロナ一色ですが、もうすぐお彼岸。春は目の前ですね。

　巷の話題はコロナ一色ですが、STUDIO Vigneは今日も通常営業しております。

不特定多数の方と接触することの無い完全プライベート空間なので、ご自身にだけ気をつけてお越しください。念のためにクライアントお一人毎に次亜塩素酸による器具や各部の消毒と、タオルの交換を行なっております。

現在のような状況のときこそプライベートジムの本領発揮かと考えています。自宅でのトレーニングも良いですが、それが難しいかたは是非お越しください。