これからパーソナルトレーニングを受けたいと思っている方にとってジム選び、トレーナー選びは悩ましい問題だと思います。

ジムの設備自体は無店舗の訪問トレーニングを除き大差はないでしょう。もちろん本格的にボディビルに取り組みたい方はそれなりの重量に対応できる設備の確認が必要だと思います。

では、パーソナルトレーナー選びは？

これはもう実際に体験してみるのがいちばんです。大抵のパーソナルジムでは体験を受け付けていますので、まずは勇気をもって体験の申し込みをしてください。体験を受けたからといって入会を強要されることはありません。逆に即時入会をグイグイ押してくるようなところは避けたほうが無難です。

また大事なことですが、トレーニングの度にトレーナーが変わるようなジムは避けるべきだと思います。有能なパーソナルトレーナーはセッションの度にすぐ次回のメニューを練るものです。いくら綿密に申し送りをしたとしても、トレーニング時の個々のクライアントのパフォーマンスは他者に伝えられるものではありません。ですから、必ず毎回同じ担当トレーナーで受けられるかは確認必須です。

  先日、社会学者の上野千鶴子氏が入学式の祝辞で医学部の不正入試問題に言及。「大学でも性差別があり、頑張っても公正に報われない社会があなたたちを待っている。あなた達がいま自らの努力が報われたと感じられるのは周囲の支えと理解があったから。その恵まれた環境と能力を自分が勝ち抜くためだけに使わず、恵まれない人々を助けてほしい」と訴えられました。

非常に含蓄のある祝辞だと感じました。

いわゆる承認欲求という言葉が取りざたされるように、現代では周囲との距離を保ちたいのに、一方では他者から認められたいということがあるようです。というより昔からあったものが顕在化してきたと捉えるべきでしょうか。

しかし、他者からの承認より前に、先ずは自分で自分を認めてあげたいものです。それが何よりも自分自身自信というものに繋がると考えています。

　初夏までにカラダを整えたいというMさまからの質問です。熱心ですね！

補助が必要なメイン種目はパーソナルジムで行なうとして、ディテイルのトレーニングはご自身で行なうのも良いと思いますよ。道具はフラットベンチとダンベルがあれば良いでしょう。

ベンチは幅が広すぎると使えないので気をつけてください。折りたたみ式も不可です。ダンベルは重量が変えられるものが良いでしょう。もちろん自宅でもグローブやストラップは必ず装着するように。安全性担保と効率的なトレーニングに必須です。

フラットベンチと可変ダンベルのみであれば畳半畳分あれば収納できます。使うときだけ出せば良いですが、あまり奥にしまい込むとタンスの肥やしになりますよ。できるだけ家族の理解を得てリビングの片隅に置きましょう。頑張って！！！

　買い物は搾取された個人情報に基づく”オススメ”をネット通販で。仕事も週の半分は在宅勤務。公共料金の支払いはスマホ決済。ペットも犬より散歩の要らないネコが人気。休日の大半はスマホやタブレットとにらめっこ。こういったことが当たり前になってきていますね。

近い将来には”外出する”というと周囲から「何のために出かけるの？」などと訝しられる日常がやってくるのかもしれません。そうしたとき、私たちの身体はどうなってしまっているのでしょうか。ポケモンGOの頃は健康的だったなぁと懐かしんだりして。

ヒトが移動しない社会。移動が個人の趣味的なものになるとき。健康とはどんな位置付けになっているのでしょうか。

　私自身には子はおりませんが、もし子供がいて成績というか能力を上げさせたいと願うのであれば、やはり優れた指導者を探すと思います。もちろん本人の努力は必須ですが、努力に見合うだけの効率的プロセスというものも必要だと思うからです。

学業だけでなく、それがサッカーでも陸上でもヴァイオリンでも、ひとりでさせておいて劇的な成果を願うというのはあまりにも過大な要望というものではないでしょうか。もちろんひとりで努力を重ねて結果の出る場合もあるでしょう。それは”今までしなかったから”だと思います。

子供よりはるかに長い人生経験のある大人が、自分ひとりで取り組んで成功を収めるにはそれまでの人生を塗り替えるほどの意識転換と努力が必要ではないかと考えています。

あなたの周りに数年ぶりに会ったら見違えるほどスタイルが良くなっていた！カッコよくなっていた！という人は何人いますか？