現在、新しく入会を希望される方にはご夫婦や親子など生活を同じくしている場合を除いて、できるだけ個人で始めることをお勧めしています。理由は一つ。結果を出しやすいからです。

これはパーソナルジムでも、現在流行りの24時間営業のジムや公共ジム等でトレーニングをおこなう場合でも変わりありません。

身体というのは十人十色なので、お友達に適しているトレーニングが貴方にも合っているかはわかりません。ですが一緒にやれば同じメニューになってしまいがちでしょう。またインターバルも適切に取りづらくなります。

そして、トレーニング自体「楽しくて仕方ない！友達を出し抜いて内緒でもどんどん通いたい！」ものではない(結果では出し抜きたいでしょうが)ので、２人で通い始めれば当然継続しづらくなる筈です。「友達が行けないと言うから今日は辞めても良いよね、私が悪いんじゃないもん。」と言うことになりがちです。独りでできなかった２人が一緒に始めることの無謀さ、貴方にはおわかりいただける筈です。

筋トレによるダイエットは健康と美しい身体を作るために普遍的なものです。流行ではありません。波が打ち寄せる限り、海岸にサーファーが絶えないのと似ています。

　長年筋トレを続けていることをお話しするとよく「意志が強いですね！」といわれます。

でも、私は自分の意志が強いとは全く思っていません。どちらかというとむしろ弱いほうだと思います。すぐに目先の欲求に惹かれてしまいますし、ダイエットに関しても過去に何十回と挫折してきました。

ダイエットを始めるときは「頑張るぞ！」と意気込むより「何となく始めてみようかな」くらいで良いと以前に書きました。始めるときの決意の強さはダイエットの成功とあまり関係がありません。

ダイエットを成功させるには日々の暮らしの中でトレーニングを”習慣化”させることです。習慣といっても筋トレは毎日する必要がない(できない)ので、週に一度おこなう習慣と同列に考えてください。例えば貴方は休日の朝に何をしますか？普段家族に任せっきりの愛犬の散歩？新聞のサンデー版をじっくり読む？あるいはウィークデーにおこなう週一の習慣でも構いません(除、飲み会)。

まずはそれらとトレーニングに通うことをセットにして始めてみてください。習慣とは考えなくても身体が動くような行動を指します。今日これから2分だけ、ご自分の一週間を振り返ってみてください。

　熱中症で救急搬送される方が続出する中、Vigne前の東明坂を登っていくランナー数名。失礼ながら決して走り慣れているようには見えず…要らぬ心配をしてしまいます。

身体を引き締めたい、美しいシェイプにしたいのであれば、この時季こそ筋トレですよ！1時間程度涼しい室内でトレーニングしたほうがはるかに効率的です。

Vigneは店舗前の駐車場から徒歩５歩が売りです(笑)ぜひ一度カウンセリング＆体験にお越しください。

　Vigneが入るRENOBASE本山は築39年となかなかの物です。GoogleMapで表示される建物写真は前身の長谷川ハイツ当時の物。現在はリノベーションされてすっかり生まれ変わっています。

もともと古い建物が好きでここを選んだのですが、駐車場の車止めが三角コーンのままで違和感を覚えていました。

そこで1940年代のソーホースを手に入れ、ロートアイアンのロゴを打ち込んでみました。如何でしょうか？

　予約の空き時間があったので久しぶりに平和公園を走ってきました。気温は36℃。さすがに他のランナーを見かけませんでした。

しかもスクワット、デッドリフト、ベンチプレス他で自主トレ後でしたので森の中の坂道が非常に堪えました。

夏空は清々しいですね。しばらくは猛暑が続くそうです。心と体のケアに気をつけましょう。

　当店前には駐車場を３台分確保していますが、Kさまは毎回20分ほど歩いていらっしゃいます。

トレーニング後の運転が心配とのことですが、とても慎重で懸命な選択だと思います。なにより筋トレ後は体脂肪が燃焼しやすい状態になっていますので、有酸素運動を行うにはもってこいのタイミングです。

そのTKさまのデッドリフト。某最大手一部上場ジムでは「フォームが全くできないので教えられない」と言われたそうですが、２ヶ月目にして既にほぼ完成しています。やはり短期間でコミットする(笑)には省略せざるを得なかったのでしょうか。

ですが、デッドはビッグスリーの一角、美しい体型作りには不可欠です。常に悪態をつきながらトレーニングをすることがアイデンティティーのKさまですが、それも含めて今の調子でいきましょう！