重くするだけが能じゃない。

　ジムに行くとよくコメカミに血管を浮き上がらせて巨大な？バーベルを挙げている人を見かけます。より高重量を挙げられることがカッコいいという価値観が存在するようです。

しかし、ダイエットでしなやかなスタイルを手に入れたい皆さんはそこまでする必要はありません。軽いウエイトでもやり方によって高重量と同等の効果を手に入れることができるからです。

軽めのウエイトでトレーニングを行うことで心肺への負荷も軽減できますし、フォームも維持しやすくなります。つまり、より安全に筋トレを行うことができるのです。